Info Kehamilan : 4 Tips Relaksasi untuk Ibu Hamil

umum Feb 22, 2016 No Comments

Ketika masa kehamilan tiba, ibu tentu perlu untuk mengurangi porsi beraktivitas dan fokus pada merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Hal ini penting untuk dilakukan karena bermanfaat bagi kesehatan bunda dan janin. Untuk menjaga kesehatan bunda ketika hamil, bunda tentu perlu banyak tahu tentang info kehamilan. Salah satu info penting yang perlu diketahui oleh ibu hamil adalah mengenai pentingnya masa relaksasi, dimana bunda perlu untuk selalu merasa rileks ketika hamil. Lantas, tips apa saja sih yang bisa dilakukan untuk mendapatkan relaksasi ketika hamil?

  • Quality time bersama bayi dalam kandungan. Luangkan waktu bunda untuk bersantai sendiri bersama si kecil dengan cara berolahraga ringan setiap hari sambil mendengarkan musik. Olahraga ringan seperti yoga untuk ibu hamil, berenang, atau sekedar berjalan-jalan di udara sejuk yang terbuka akan membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh bunda. Tips yang harus dihindari adalah jangan lakukan olahraga yang terlalu berat seperti lari, berkuda, basket, dan lain-lain.
  • info kehamilan berikutnya terkait tips untuk relaksasi pada ibu hami adalah manjakan diri ibu. Untuk membuat waktu relaksasi semakin berkualitas, bunda bisa sambil memanjakan diri pergi ke salon atau spa.
  • Jangan memakai high heels ketika hamil. Menggunakan hak mungkin membuat wanita terlihat lebih percaya diri. Namun ketika hamil sebaiknya hindari memakai sepatu hak karena akan membuat bunda cepat lelah dan bisa menyebabkan sakit punggung.
  • Istirahat yang cukup. Perbanyak waktu beristirahat karena ketika hamil biasanya tubuh mudah lelah sehingga membutuhkan cadangan energi ekstra. Posisi tidur yang baik adalah dengan posisi menyamping dan lutut menekuk. Untuk menyangga perut dan lutut, letakan bantal dibawahnya.

Nah itulah beberapa tips untuk relaksasi ketika hamil. Ketika menjalankan rutinitas sehari-hari, apalagi jika bunda bekerja di luar tentu wajib untuk meluangkan sejenak waktu relaksasi dan quality time bersama bayi. Tertarik dan ingin tahu info kehamilan lainnya yang lebih lengkap? Kunjungi situs Zwitsal di zwitsal.co.id dan temukan ragam info bermanfaat seputar kehamilan bunda.

Hudzaifah Djiddy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *