Sibuk Bukan Alasan Untuk Tidak Hidup Sehat!

Gaya Hidup Aug 23, 2016 No Comments
Sibuk Bukan Alasan Untuk Tidak Hidup Sehat

Sibuk Bukan Alasan Untuk Tidak Hidup Sehat

Sampai dengan sekarang ini masih banyak orang yang menganggap bahwa hidup sehat adalah hal yang sangat sulit. Apalagi bagi orang-orang yang kesehariannya selalu disibukkan dengan bermacam-macam kegiatan. Sibuk kerap menjadi alasan banyak orang untuk tidak menjalankan gaya hidup sehat karena waktu sehari yang selalu habis untuk bekerja. Padahal, menjaga pola hidup sehat sangatlah pentig dan tidak seharusnya sibuk jadi alasan untuk menjauh dari hidup sehat. Cara untuk hidup sehat pun sebetulnya tidak terlalu sulit untuk dilakukan. Hanya karena memang yang belum biasa untuk hidup sehat jadi menganggap hal tersebut adalah sulit. Nah, bagi anda yang kesehariannya disibukkan berkarier, jangan pernah lupakan untuk tetap menjalani gaya hidup yang sehat. Ada cara untuk tetap menjalani hidup sehat di tengah-tengah kesibukan anda. Bagaimana caranya ? Berikut ini ulasannya :

Buat Jadwal Kegiatan

Langkah pertama untuk bisa tetap menjalani hidup sehat di tengah kesibukan adalah buatlah terlebih dahulu daftar kegiatan anda sehari-hari. Bisa dicatatkan pada memo ataupun lebih simple lagi di gadget anda. Pastikan semua kegiatan tersebut telah direncanakan dengan baik dan usahakan untuk selalu tepat waktu dalam mengerjakan kegiatan-kegitan. Sisipkan pada jadwal anda waktu untuk makan secara teratur. Jangan lupakan konsumsi makanan yang sehat dan mencukupi kebutuhan nutrisi. Sebagai upaya menghindarkan dari resiko penyakit kronis seperti diabetes, sakit jantung, dan lain sebagainya, ubah beberapa bahan makanan jadi yang lebih baik. Misalkan merubah gula pasir dengan gula jagung seperti Tropicana Slim Sweetener Classic.

Luangkan Sedikit Waktu Untuk Olahraga

Olahraga jelas menjadi salah satu cara untuk hidup sehat yang dalam pelaksanaannya anda sama sekali tidak dituntut untuk punya banyak waktu senggang. Meskipun sibuk, anda masih tetap bisa melakukan olahraga demi menjaga kesehatan. Tipsnya adalah sediakan waktu paling tidak 30 menit dalam sehari, lebih baik di pagi hari untuk melakukan olahraga. Yang ringan-ringan saja asalkan rutin seperti jogging, senam, ataupun bersepeda.

Jangan Biasakan Begadang

Bagi anda yang punya kebiasaan begadang untuk menyelesaikan pekerjaan ataupun sekedar menonton tv, cobalah untuk perlahan-lahan berhenti dari kebiasaan tersebut. Setiap manusia memerlukan waktu tidur yang cukup supaya tubuh bisa lebih produktif. Minimal setiap malam anda tidur selama 7 jam. Kualitas istirahat yang baik adalah satu cara untuk hidup sehat yang efektif untuk dilakukan dan tidaklah sulit.

Atasi Stress dengan Kegiatan Positif

Kerap kali pekerjaan yang menumpuk ataupun adanya masalah dalam pekerjaan menjadikan sebagian orang pun merasa stress. Nah, jika anda juga kerap kali merasakan stress dengan banyaknya pekerjaan, lampiaskan itu dengan kegiatan yang positif. Misalkan menjalani hobi seperti memasak, atau mungkin olahraga seperti basket, badminton dan segala macam. Jangan sampai melampiaskan stress ke hal yang kurang baik, contoh kecilnya adalah mengkonsumsi junk food ataupun makanan-makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat hanya demi membuat perut kenyang saat stress.

Dengan beberapa tips diatas setidaknya anda sudah bisa memahami bahwa betapa pentingnya untuk menerapkan hidup sehat dalam keseharian, tidak terkecuali bagi orang yang sangat sibuk sekalipun. Karena cara untuk hidup sehat bisa dilakukan dengan langkah-langkah yang sederhana namun tetap efektif, maka sibuk bukan lagi alasan untuk tidak menjalankan hidup sehat.

Baca Juga : Tips Mengecilkan Perut Buncit Agar Lebih Atletis

Hudzaifah Djiddy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *