Mengatasi Sariawan Dengan Mudah: Tips & Trik Untuk Meredakan Gejala Sariawan

Sariawan atau aphthous stomatitis adalah luka terbuka yang muncul di dalam mulut. Luka ini biasanya berwarna putih atau kekuningan dengan tepi yang merah dan terkadang menyakitkan. Sariawan dapat muncul pada bibir, lidah, gusi atau di beberapa bagian dalam mulut. Luka ini dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman saat makan atau minum. Namun, tidak perlu khawatir karena sariawan dapat diatasi dengan beberapa cara. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sariawan.

1. Perhatikan Kesehatan Mulut dan Gigi

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi sariawan adalah dengan menjaga kesehatan mulut dan gigi. Cuci gigi secara teratur setiap hari minimal dua kali sehari, yaitu setelah makan pagi dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi yang lembut untuk menghindari luka pada gusi. Jangan menggunakan sikat gigi yang keras karena dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan iritasi pada gusi.

Selain itu, perhatikan juga kebersihan mulut dengan membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah atau juga bisa menggunakan sikat gigi yang lembut. Pilihlah pasta gigi yang sesuai dengan kondisi mulut dan gigi Anda. Bila Anda mengalami sariawan, hindari pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS) karena dapat membuat luka semakin parah.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat juga dapat membantu mengatasi sariawan. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, daging, susu, dan biji-bijian. Konsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh seperti bawang putih, jahe, dan probiotik.

Bila Anda mengalami sariawan, hindari makanan atau minuman yang dapat membuat luka semakin parah seperti makanan pedas, asam, dan minuman beralkohol. Sebaiknya konsumsi makanan yang lembut dan mudah dikunyah seperti bubur, sup, atau makanan yang dihaluskan.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan pada sariawan. Siapkan satu gelas air hangat dan tambahkan satu sendok teh garam. Aduk hingga garam larut dalam air dan berkumurlah selama beberapa menit. Setelah berkumur, jangan minum atau makan selama setidaknya satu jam untuk memberikan waktu bagi luka untuk sembuh.

4. Gunakan Obat Kumur yang Mengandung Benzocaine

Obat kumur yang mengandung benzocaine dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sariawan. Obat kumur ini dapat dibeli di apotek dengan mudah dan aman digunakan. Gunakan obat kumur ini sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Hindari menggunakannya terlalu sering karena dapat menyebabkan efek samping.

5. Gunakan Salep atau Krim yang Mengandung Lidocaine atau Hydrocortisone

Salep atau krim yang mengandung lidocaine atau hydrocortisone dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sariawan. Salep ini dapat dibeli di apotek dengan mudah dan aman digunakan. Gunakan salep atau krim ini sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Hindari menggunakannya terlalu sering karena dapat menyebabkan efek samping.

6. Gunakan Bahan Alami

Selain menggunakan obat-obatan, Anda juga bisa menggunakan bahan alami untuk mengatasi sariawan. Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi sariawan:

– Madu: Oleskan madu pada sariawan dan biarkan selama beberapa menit. Madu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan sariawan.

– Kunyit: Ambil beberapa kunyit segar dan haluskan sampai menjadi pasta. Oleskan pasta ini pada sariawan dan biarkan selama beberapa menit. Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan pada sariawan.

– Lidah Buaya: Potong lidah buaya dan ambil lendirnya. Oleskan lendir lidah buaya pada sariawan dan biarkan selama beberapa menit. Lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan pada sariawan.

7. Hindari Kebiasaan yang Dapat Memicu Sariawan

Beberapa kebiasaan dapat memicu munculnya sariawan, seperti merokok, mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin, mengonsumsi makanan atau minuman yang pedas atau asam, mengunyah permen karet, atau menggigit bibir atau pipi. Hindari kebiasaan-kebiasaan ini untuk mencegah munculnya sariawan.

8. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih juga dapat membantu mengatasi sariawan. Air putih dapat membantu menjaga kelembaban pada mulut dan mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk sariawan. Selain itu, minum banyak air putih juga dapat membantu membersihkan bakteri dan kotoran pada mulut dan gigi.

Kesimpulan

Sariawan adalah luka terbuka yang muncul di dalam mulut dan dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman saat makan atau minum. Namun, sariawan dapat diatasi dengan beberapa cara seperti menjaga kesehatan mulut dan gigi, konsumsi makanan sehat, berkumur dengan air garam, menggunakan obat kumur yang mengandung benzocaine, menggunakan salep atau krim yang mengandung lidocaine atau hydrocortisone, menggunakan bahan alami seperti madu, kunyit, atau lidah buaya, menghindari kebiasaan yang dapat memicu sariawan, dan minum banyak air putih. Dengan mengikuti tips-tips ini, sariawan dapat diatasi dengan mudah dan cepat sembuh.