Cepat Atasi Tenggorokan Sakit Saat Menelan Dengan 5 Cara Mudah!

Tenggorokan yang sakit saat menelan bisa menjadi sangat menyebalkan. Bahkan aktivitas sehari-hari seperti makan dan minum bisa menjadi sangat menyakitkan. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan tenggorokan sakit saat menelan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

1. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi sakit pada tenggorokan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Setelah itu, kumur-kumur dengan air garam tersebut selama beberapa menit sebelum memuntahkannya. Lakukan setidaknya tiga kali sehari.

2. Minum Air Hangat

Minum air hangat dapat membantu melembutkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakit saat menelan. Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada tenggorokan. Minumlah air hangat setiap beberapa saat untuk membantu meredakan sakit pada tenggorokan.

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat membantu memproduksi lebih banyak air liur, yang dapat membantu melembutkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakit saat menelan. Pilihlah permen karet yang tidak mengandung gula atau pengawet, karena gula dan pengawet dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

4. Mengonsumsi Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat dan minumlah setiap beberapa jam. Selain itu, Anda juga bisa menjilati satu sendok makan madu secara perlahan untuk membantu meredakan sakit pada tenggorokan.

5. Mengonsumsi Es Batu

Mengonsumsi es batu dapat membantu mengurangi pembengkakan pada tenggorokan dan meredakan rasa sakit saat menelan. Letakkan beberapa potongan es batu di dalam mulut dan biarkan meleleh perlahan-lahan. Hindari mengunyah es batu karena bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.

6. Menghindari Makanan dan Minuman yang Pedas

Makanan dan minuman yang pedas dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk kondisi saat tenggorokan sedang sakit. Hindarilah makanan dan minuman yang pedas selama beberapa hari sampai sakit pada tenggorokan mereda.

7. Menghindari Rokok dan Udara yang Berpolusi

Rokok dan udara yang berpolusi dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk kondisi saat tenggorokan sedang sakit. Hindarilah rokok dan usahakan untuk menghindari udara yang berpolusi selama beberapa hari sampai sakit pada tenggorokan mereda.

8. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika sakit pada tenggorokan sangat mengganggu dan tidak mereda setelah melakukan beberapa cara di atas, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk mengonsumsi dosis yang tepat sesuai dengan anjuran dokter atau pada kemasan obat. Jangan mengonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang lama tanpa anjuran dokter.

9. Beristirahat yang Cukup

Beristirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dari sakit pada tenggorokan. Usahakan untuk tidur selama delapan jam setiap malam dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan selama beberapa hari sampai kondisi tubuh benar-benar pulih.

10. Mengonsumsi Makanan yang Lunak

Makanan yang lunak dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menelan. Pilihlah makanan yang mudah dikunyah dan dikonsumsi seperti oatmeal, nasi putih, sup, atau smoothie buah. Hindari makanan yang keras atau tajam seperti kerupuk, roti tawar, atau biskuit yang dapat memperburuk kondisi pada tenggorokan.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika sakit pada tenggorokan tidak mereda setelah melakukan beberapa cara di atas selama beberapa hari, segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu meredakan sakit pada tenggorokan.

Selain itu, jika sakit pada tenggorokan disertai dengan gejala seperti demam, batuk, pilek, atau sakit kepala yang parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Kesimpulan

Sakit pada tenggorokan saat menelan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan tenggorokan sakit saat menelan, seperti berkumur dengan air garam, minum air hangat, mengunyah permen karet, mengonsumsi madu, mengonsumsi es batu, menghindari makanan dan minuman yang pedas, menghindari rokok dan udara yang berpolusi, mengonsumsi obat pereda nyeri, beristirahat yang cukup, dan mengonsumsi makanan yang lunak. Jika sakit pada tenggorokan tidak mereda setelah melakukan beberapa cara di atas, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.