Bicara Fakta Informasi Berita Terkini, Berita Terbaru dan Berita Hari Ini
Daftar Isi
Cara Menghitung Ideal Berat Badan Dan Tinggi Badan
Pendahuluan
Mempelajari cara menghitung ideal berat badan dan tinggi badan adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan kita. Idealnya, kita harus mengetahui berapa berat badan dan tinggi badan yang ideal agar kita bisa menjaga keseimbangan tubuh kita. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari cara menghitung ideal berat badan dan tinggi badan dengan tepat.
Cara Menghitung Ideal Berat Badan dan Tinggi Badan
1. Menghitung Ideal Berat Badan
Langkah penting dalam menghitung ideal berat badan adalah mengetahui Body Mass Index (BMI) Anda. BMI adalah perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang. Cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Sebagai contoh, jika berat badan Anda 60 kg dan tinggi badan Anda 1,65 m, maka cara menghitungnya adalah sebagai berikut:
BMI = 60 / (1,65 x 1,65) = 22.03
Setelah mengetahui BMI, kita bisa mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak. Berikut adalah kategori BMI:
– Kurang dari 18,5 : Underweight atau kurus
– Antara 18,5 sampai 24,9 : Normal
– Antara 25 sampai 29,9 : Overweight atau kelebihan berat badan
– Lebih dari 30 : Obesitas
Jika BMI Anda berada di kategori Underweight atau kelebihan berat badan atau obesitas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui cara menurunkan atau menaikkan berat badan dengan cara yang sehat.
2. Menghitung Ideal Tinggi Badan
Untuk menghitung ideal tinggi badan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang paling sederhana adalah menggunakan rumus Broca. Rumus Broca adalah sebagai berikut:
Tinggi Badan Ideal (cm) = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (10% x (Tinggi Badan (cm) – 100))
Sebagai contoh, jika tinggi badan Anda 170 cm, maka cara menghitungnya adalah sebagai berikut:
Tinggi Badan Ideal = (170 – 100) – (10% x (170 – 100)) = 57 + 10,7 = 67,7 cm
Rumus Broca bukanlah cara yang paling akurat untuk menghitung ideal tinggi badan. Ada faktor lain seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi medis tertentu yang harus dipertimbangkan. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui ideal tinggi badan Anda secara akurat.
Kesimpulan
Menghitung ideal berat badan dan tinggi badan adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan kita. Idealnya, kita harus mengetahui berapa berat badan dan tinggi badan yang ideal agar kita bisa menjaga keseimbangan tubuh kita. Cara menghitung ideal berat badan adalah dengan mengetahui BMI, sedangkan cara menghitung ideal tinggi badan bisa menggunakan rumus Broca atau berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Selalu jaga kesehatan Anda dengan mengikuti panduan ini.
